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어떻게 하면 적게 자도 피곤하지 않고 숙면을 취할 수 있을까, 하고 본 책!
간단하게 결론은, 사람은 90분 주기로 잠을 자는게 좋다고 한다.
그러므로 최소 수면을 취할고도 좋은 수면시간은 4시간 30분.
단, 부족한 수면을 채우기 위해서는 주말에는 6시간이나, 7시간 30분을 자는것이 좋다.
그리고 시간은 12시에서 6시 사이에 잠을 자는것이 좋다.
또 하나, 잠에 들기 위해서는 체온이 떨어져야 한다는 사실을 알았다.
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